健康・ダイエット 肩が痛すぎて病院へ…まさかの五十肩！でも骨密度は意外な結果でした
五十肩と診断されて病院へ。ついでに測った骨密度がまさかの高数値！普段の食生活で骨は元気。リハビリ通いと食事で健康を保ちます。
健康・ダイエット 
たべること 低糖質あんことライスペーパーで作るヘルシーいきなり団子
低糖質あんこ＆ライスペーパーで作るヘルシーいきなり団子のレシピ。ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、簡単・満足おやつ！
たべること しっとり香ばしい！くるみといちじくの全粒粉食パン
くるみといちじく入り全粒粉食パンが想像以上においしかった！先日、いつもホームベーカリーで焼いている食パンにくるみとドライいちじくを入れて焼いてみたら、想像以上においしくできました✨香ばしくて、ほんのり甘くて、食べるたびに幸せな気分に。焼き上...
健康・ダイエット まさかのインフルエンザ…でも体重と血圧に変化が！
インフルエンザで体重が2kg減。すると血圧も上下10ほど下がりました。50代女性のダイエットと高血圧改善の関係をリアルに実感した記録です。
健康・ダイエット 50代女性、高血圧と向き合うためにゆるダイエットをスタート
50代女性が高血圧改善のためにダイエットを開始。簡単な運動と減塩食で体重・血圧をコントロール。健康的に続けるリアル記録です。
くらしの工夫 都会のベランダで楽しむ！癒しのゴーヤグリーンカーテンの育て方と感想
ベランダで育てたゴーヤが思ったより育ち、窓の外に広がる緑の景色に癒されました。都会でも簡単にできるグリーンカーテンの育て方と実際に育てて感じた魅力を紹介します。
たべること 【簡単】バジル不要！大葉とくるみで作る爽やかジェノベーゼパスタ
大葉をたっぷり使ったジェノベーゼパスタの作り方を紹介。松の実の代わりにくるみを使用し、香ばしくヘルシーに仕上がります。
たべること 美肌に最適！ダイエット中でも！にんじんパンケーキでおいしくアンチエイジング
にんじんの自然な甘さで作る、砂糖控えめ＆美容にも良いパンケーキ。ダイエット中のおやつや朝食にも◎！
たべること 米粉でつくる、やさしい甘さの黒糖サーターアンダギー｜沖縄おやつをグルテンフリーで楽しもう
米粉で作る黒糖サーターアンダギーの簡単レシピを紹介。昔ながらの沖縄の素朴なおやつをグルテンフリーで楽しもう！
お気に入りのもの 狭いベランダにもぴったり！軽くて収納もラクな「不織布プランター」で始める癒しの植物ライフ
狭いベランダでも手軽にガーデニングを楽しめる「不織布プランター」。軽くてたためて、収納や処分もラク。初心者にもぴったりな理由を実体験とともにご紹介します。